秋冬季节的“肺腑”之言

发布时间:2019/08/07   浏览次数:115

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11月份又进入秋冬交替的季节,天气日渐干燥,寒冷,空气中的PM2.5也日渐猖獗,随之户外活动也逐渐减少,肺做为人体呼吸系统中最为重要的成员,是人体内外气体交换的场所,与我们的每一次呼吸息息相关,可以说是与人体 “同呼吸,共命运”,瑞仕环保小编为你解析秋冬季节一定要听一听“肺腑”之言。


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01、肺怕烟气刺激

气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。


肺为“清虚之脏”,但长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。


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02、肺怕雾霾

雾霾天气,空气质量极低,对呼吸系统影响甚大,易引起肺炎、支气管炎、哮喘等疾病。据统计,中国的肺癌患者在过去30年中增加了45.6%,这与工业化发展、空气污染有直接的关系。



03、肺怕寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。



04、肺怕热

中医讲“肺为娇脏”,它不仅怕寒,还怕热。肺受热后容易出现肺炎、气管炎等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。



05、肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功。


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06、 肺怕燥

冬天气候干燥,燥邪犯肺,易伤肺津,致口鼻干燥,出现干咳无痰或痰少黏稠、不易咳出的症状。



改善肺功能之“加减法”


1、加水--以水养肺

冬季空气干燥,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤,因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。


2、加防雾霾措施

雾霾天气时,尽量减少出门,如果出门,一定要佩戴口罩;室内安装瑞仕环保空气净化器,降低室内空气污染;外出归来时,要及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔。


3、加合理的运动

慢跑、徒步、羽毛球、太极拳等有氧运动都有益处,可提高肺活量、改善膈肌功能等。但慢阻肺患者的肺功能破坏,限制了运动能力,需要在专业医生指导下进行合理运动。


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4、加滋阴润肺食物

少吃辣椒、孜然、芥末等刺激性的食物,适当多吃些滋阴润肺、健脾化痰的食物,如冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合梨子汤等。


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